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  生娃后媽媽要坐月子。坐月子期間是媽媽身體最虛弱的時候，稍不留神或許會落下一身的疾病。月子雖然只有短短的一個多月，媽媽需要照顧好自己，有一些事情是不能做的。今天小編就來說說月子里不能做的那些事兒。

   一、不活動

  在很多人看來，坐月子就應(yīng)該臥床休息，盡量躺著或者坐著。其實(shí)這種觀點(diǎn)是不正確的， 媽媽在懷孕的時候，全身的血液會處于高凝狀態(tài)，這樣可以避免生產(chǎn)時出現(xiàn)大出血。但是，產(chǎn)后血液不會恢復(fù)到正常狀態(tài)，如果月子里運(yùn)動不足，有可能會患上血栓。所以，媽媽在身體允許的情況下，在月子里還是要多運(yùn)動運(yùn)動的。

  二、不做個人清潔

  家里的老人通常會有這樣的觀點(diǎn)：月子里不能洗頭，也不能洗澡。新媽媽容易出汗，還要給寶寶喂奶，時不時還有惡露排出。假如新媽媽聽從老人的話，不注意個人衛(wèi)生，就有可能讓細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)誘發(fā)感染。

  因此，新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)照常洗頭或洗澡。洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，保持汗腺通常，緩解肌肉和神經(jīng)疲勞，對身體恢復(fù)很有好處。

  三、吃太多雞蛋

  剛剛分娩結(jié)束，媽媽的消化功能尚未恢復(fù)正常，吃太多雞蛋會導(dǎo)致消化不良，不利于身體恢復(fù)和寶寶的母乳喂養(yǎng)。即使消化功能恢復(fù)的很好，每天都吃很多雞蛋會也讓媽媽攝入大量膽固醇，易導(dǎo)致心血管疾病，危害媽媽健康。

  因此，新媽媽每天吃2個雞蛋即可，吃的太多反而造成腸胃健康。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃幾十個雞蛋和每天吃兩三個雞蛋，身體所吸收的營養(yǎng)是一樣的。

  四、飲食不節(jié)制

  媽媽在生產(chǎn)時出血較多，體力和精力消耗過大，導(dǎo)致產(chǎn)后身體虛弱易受到疾病的侵襲，因此媽媽在月子里要進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，盡快恢復(fù)健康。坐月子期間，媽媽要注意自己的飲食。

  1.不吃辛辣刺激、寒涼的食物

  產(chǎn)后媽媽身體虛弱，不能吃生冷寒涼的食物；產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂母乳，也不能吃辛辣食物；產(chǎn)后媽媽失血較多，內(nèi)熱陰虛，不能吃大蒜、大蔥、辣椒等刺激性食物。

  2.不適宜大補(bǔ)

  如果媽媽在月子里大補(bǔ)，不但會使自己長得更胖，還會患上多重疾病。另外，過肥會導(dǎo)致奶水中脂肪量上升，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉或患上肥胖病。

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